Velkommen til Bering UGF.

Mandag
18.00 – 19.00 Zumba/Fitness
Sjov og enkel Zumba/Fitness til god musik, hvor alle kan være med. God fedtforbrænding, samt træning for talje, mave og lår.

19.00 – 20.00 Mænd (Bemærk: sæsonstart 12.9.!)
Vi vil arbejde med styrke, rytme og lidt spring. En uhøjtidelig atmosfære prioriteres højt. Sæsonen afsluttes med opvisning.

20.00 – 21.15 Damer
Grundig opvarmning af hele kroppen til god musik og med godt humør. Træning af kondition, styrke og smidighed, koordination m.v. Sammensætning af øvelser til serier, som vises ved forårsopvisninger, hvor alle forventes at deltage.


Tirsdag
17.00 – 17.55 Puslinge piger og drenge 4-6 år
Et hold for både drenge og piger, der har lyst til at bruge kroppen. Gennem leg, musik og gymnastiske øvelser udfordres motorikken. På holdet vil vi bl.a anvende rim og remser, store og små redskaber til at indlærer forskellige forøvelser til spring.

18.00 – 18.55 Begynder spring (0- klasse og op efter)
Sjov og udfordrende springgymnastik for nybegynder. Med fokus på delmål og succes oplevelser, vil gymnasterne gennem sæsonen arbejde med øvelser såsom vejrmøller, håndstand og spring. Vi udfordrer motorikken, alt imens vi holder en fest.

19.15 – 22.30 Efteråret 2016 Teaterafdelingen.
Der øves på dette års efterårsforestilling “Et juleeventyr”
(På nuværende tidspunkt er alle rollerne besat)
Premiere november 2016.

19.00 – 20.00 Badminton i Hasselager Hallen
Alle baner er besat

20.00 – 21.00 Badminton i Hasselager Hallen
Stadig ledige baner. Henvendelse vedr. ledige baner kontakt Jørn Borch på tlf. 86 28 11 02.


Onsdag
10.00 – 11.15 Motionister M/K over 50 år
Vi skal ha’ en god opvarmning af hele kroppen, hvor alle kan være med. Vi skal bruge hele bevægeapparatet til glad musik, vi skal ha’ kondition, udstrækning og afspænding.

16.00 – 16.55 Forældre/barn (min. 2 år)
Holdet er for alle, der har lyst til (bedste)-forældre/barn hygge og aktivt samvær, hvor alle muskler bliver rørt. Målet med træningen er først og fremmest at have det sjovt og give barnet en tryg og god oplevelse med gymnastikken. Der vil være en god blanding af musik, bevægelse og leg.

17.00 – 18.30 Springholdet for let øvede
Holdet er til dig, som i forvejen kender lidt til gymnastik. Du skal nemlig kunne nogle grundøvelser såsom håndstand, vejrmøller og at hoppe på minitrampolinen. Vi skal øve os på araberspring, flik flak, kraftspring, overslag og diverse trampolin spring, og
så skal vi selvfølgelig have det rigtigt sjovt.

19.00 – 22.30 Fra 11.01.2017 Teaterafdelingen.
Der øves på dette års voksenforestilling “3 Små Piger” Der øves også søndage fra januar frem til premieren. Der bliver afholdt indledende møde i løbet af efteråret 2016. Her gennemgår instruktøren bl.a. stykket. Premiere april 2017. Læs mere på www.beringat.dk


Torsdag
18.00 – 19.00 Zumba/Fitness
Sjov og enkel Zumba/Fitness til god musik, hvor alle kan være med. God fedtforbrænding, samt træning for talje, mave og lår.

19.30 – 21.00 Voksenspring. 6 torsdage i sæsonen.
Har du lyst til at prøve springgymnastik eller er du gammel springer, der har lyst til at tage det op igen, så er dette holdet for dig. Vi træner den første torsdag hver måned første gang 1.9. Eneste krav for at deltage er lyst, gåpåmod og lidt springerfaring.